五分鐘按摩蠕動腸胃瘦肚腩

腸蠕動加速， 從此大吃大喝也胖不起來

長期堅持腹部按摩， 可增強胃的消化功能， 促進腸蠕動， 防止便秘的發生。 久坐者每隔1-2小時站起身活動活動， 按摩按摩， 對健康大有好處。

按摩的方式是：

1、手摩：

坐姿， 以左手叉腰(拇指在前， 四指在後)， 右手從胃部開始向左下方搓揉， 經小腹、右腹還原於胃部為一次， 共按摩36次。

然後， 以右手叉腰， 左手按摩36次， 方法同上，

2、氣摩：

就是採用腹式呼吸法， 用氣按摩腹部。 吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)， 呼氣時小腹慢慢收回。 行、立、坐、臥， 隨時隨地均可練習。

通過腹部的一起一伏， 可以達到按摩內臟的作用， 增強胃腸的蠕動功能， 避免消化不良和便秘的發生。