五大絕招 讓你練成修長美腿

從現就開始減肥吧!掌握下麵五個小技巧， 就能讓你粗壯的大腿快速變纖細。

點擊圖片進入下一頁>>

美腿一點：每天抬腿30分鐘，

方法：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。

美腿二點：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈

方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

美腿三點：熱水泡腳， 杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

點擊圖片進入下一頁>>

美腿四點：簡單美腿運動， 效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。

美腿五點：去角質、擦乳液， 防止粗後跟

方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後穿上襪子睡覺， 效果會更好。

抓住這五招， 粗腿就能變細腿， 大家開始行動吧!（圖片來源：vdolady攝影部）