喝水減肥對身體有害嗎？

你會喝水嗎？有人問你這個問題你會不會覺得好笑呢？哪有人不會喝水啊！其實你還真的不一定會正確喝水， 喝水還可以減肥， 你知道嗎？通過喝水達到減肥瘦身的方法豈不是很高明嘛！

1、喝什麼?

新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老， 於是晨起就喝淡鹽水， 這種認識卻是錯誤的。 研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分， 反而讓皺紋加速增長。

你會喝水嗎？有人問你這個問題你會不會覺得好笑呢？哪有人不會喝水啊！其實你還真的不一定會正確喝水，

喝水還可以減肥， 你知道嗎？通過喝水達到減肥瘦身的方法豈不是很高明嘛！

2、什麼溫度最適宜?

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的，

因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失， 過重會引起皮膚長痘， 內分泌失調， 晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對皮膚的傷害。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 皮膚亮澤， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

你會喝水嗎？有人問你這個問題你會不會覺得好笑呢？哪有人不會喝水啊！其實你還真的不一定會正確喝水， 喝水還可以減肥， 你知道嗎？通過喝水達到減肥瘦身的方法豈不是很高明嘛！

3、喝多少?

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。

你會喝水嗎？有人問你這個問題你會不會覺得好笑呢？哪有人不會喝水啊！其實你還真的不一定會正確喝水， 喝水還可以減肥，

你知道嗎？通過喝水達到減肥瘦身的方法豈不是很高明嘛！

4、怎麼喝?

清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液迴圈效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的， 可能引起臉部迅速腫脹。

你會喝水嗎？有人問你這個問題你會不會覺得好笑呢？哪有人不會喝水啊！其實你還真的不一定會正確喝水，

喝水還可以減肥， 你知道嗎？通過喝水達到減肥瘦身的方法豈不是很高明嘛！

5、"喝水減肥"對人體有害

民間流傳“喝水能減肥”， 認為多喝水可以佔據胃內的空間， 胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法，其實這是一種錯誤的認識。

醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。

胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法，其實這是一種錯誤的認識。

醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。