豐胸三步驟 選擇一個適於你自己的力量值。 調整你的座椅高度， 使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。 將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬， 再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。 在這個位置保持兩秒。 然後緩慢地將把手回至原位。 控制運動速度、每套動作做15個重複。 每次完成3套動作。
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