減肥期裡的美眉， 如何吃可是一門學問。 營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。 覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區， 教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
有的美眉覺得減肥中既然不能吃的太多， 那就要吃得精細， 或者乾脆吃素。 這樣真的對嗎?營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。 覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區， 教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
減肥期裡的美眉， 如何吃可是一門學問。 營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。 覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區， 教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
最算計禁忌：吃得精細養顏瘦身！
“我覺得吃得精細有助消化， 比如吃蘋果我肯定削皮， 還不會把毒素吃入身體。 ”
強力糾錯：在很多人的印象裡， 吃得精細是高 品質生活的表現， 能吃出“健康和苗條”， 而實際上並非如此。 食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。 其次， 一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食 物，
減肥期裡的美眉， 如何吃可是一門學問。 營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。 覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區， 教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
最無畏禁忌：減肥期間吃得少， 所以就要挑最好的吃！
“我在減肥， 吃得特別少， 為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜， 我當然應該吃最好吃的!”
強力糾錯：吃“好吃的”?!這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。 消耗的熱量>攝取的熱量， 這就是減肥的基本原理。 所以低熱量的食物才是飲食首選。 而“好吃的”——那些味道好的， 往往是香的、油的、甜的， 做工精細的食品， 它們統統是高熱量的。
減肥期裡的美眉， 如何吃可是一門學問。 營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。
新概念：熱量密度
指的是某一種食品含的熱量和重量的比值。 熱量密度=熱量÷重量。 碳水化合物比脂肪和蛋白質的體積大得多，
減肥期裡的美眉， 如何吃可是一門學問。 營養要均衡又不能吃得太多， 這就是減肥期裡最基本的準則。 覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區， 教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
最冤枉禁忌：吃素絕對可以瘦！
“吃素瘦身有什麼可以懷疑的?我平時不吃肉，只是為了讓味道好一些，我會多放一些油來炒菜，這樣的話，味道也是很不錯的呀!”
強力糾錯：素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五穀等，與同等重量的動 物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內的脂肪便可以慢慢減掉，並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春 卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
減肥期裡的美眉，如何吃可是一門學問。營養要均衡又不能吃得太多，這就是減肥期裡最基本的準則。覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區，教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
最費錢禁忌：減肥藥——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪
“吃減肥藥是個救急的瘦身方法，它能夠讓我迅速地瘦下來，所以每每需要減肥我就吃藥” 。
強力糾錯：哎……讓我們看看減肥藥是怎樣作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收。抑制食欲的減肥藥含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，減少食物攝人，使體重減輕，但會出現噁心、嘔吐、腹瀉等不良反應。
最冤枉禁忌：吃素絕對可以瘦！
“吃素瘦身有什麼可以懷疑的?我平時不吃肉，只是為了讓味道好一些，我會多放一些油來炒菜，這樣的話，味道也是很不錯的呀!”
強力糾錯：素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五穀等，與同等重量的動 物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內的脂肪便可以慢慢減掉，並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春 卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
減肥期裡的美眉，如何吃可是一門學問。營養要均衡又不能吃得太多，這就是減肥期裡最基本的準則。覺得太籠統嗎?那今天小編就為你重點指出幾個減肥中的飲食誤區，教你明明白白、輕輕鬆松“吃”出好身材!
最費錢禁忌：減肥藥——吃吧，吃吧，吃吧，不是罪
“吃減肥藥是個救急的瘦身方法，它能夠讓我迅速地瘦下來，所以每每需要減肥我就吃藥” 。
強力糾錯：哎……讓我們看看減肥藥是怎樣作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收。抑制食欲的減肥藥含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，減少食物攝人，使體重減輕，但會出現噁心、嘔吐、腹瀉等不良反應。
