想要自己的體重降下來， 只要稍微動動腦子就可以實現， 減肥哪有那麼困難呢？有贅肉， 自然和吃是分不開的， 從源頭抓起， 一定不會錯的。 教你幾個用餐後的小方法， 讓你多吃也不發胖。
1、燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
想要自己的體重降下來， 只要稍微動動腦子就可以實現， 減肥哪有那麼困難呢？有贅肉， 自然和吃是分不開的， 從源頭抓起， 一定不會錯的。 教你幾個用餐後的小方法， 讓你多吃也不發胖。
2、吃得太油膩， 喝杯芹菜汁
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
想要自己的體重降下來， 只要稍微動動腦子就可以實現， 減肥哪有那麼困難呢？有贅肉， 自然和吃是分不開的， 從源頭抓起， 一定不會錯的。 教你幾個用餐後的小方法， 讓你多吃也不發胖。
3、吃火鍋後喝點優酪乳
吃火鍋後喝點優酪乳。 火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
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4、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
想要自己的體重降下來，
5、吃速食麵後吃水果
吃速食麵後吃水果。 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，
想要自己的體重降下來， 只要稍微動動腦子就可以實現， 減肥哪有那麼困難呢？有贅肉， 自然和吃是分不開的， 從源頭抓起， 一定不會錯的。 教你幾個用餐後的小方法， 讓你多吃也不發胖。
6、吃蟹後，喝生薑紅糖水
吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
6、吃蟹後，喝生薑紅糖水
吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
