做好美白計畫 做個完美女人

自製檸檬汁敷臉想不到美白明星??檸檬竟然榜上有名?檸檬含有可以增白的維他命c成分， 但未經提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被皮膚吸收， 且更含有一種稱為茄堿的成分， 容易形成色斑。 假如你以檸檬皮或汁敷臉， 再曬太陽的話， 出現色斑的機會更會大大增加呢!

天然去斑飲食療法 在天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。

因為番茄中含豐富的維生素c， 被譽為“維生素c的倉庫”。 維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，

加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素c， 100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。

通過按摩促進臉部新陳代謝 適度的按摩有助於促進血液迴圈和新陳代謝， 每天一次， 每次不超過5分鐘為宜，

且動作要輕快溫柔。 過度的按摩加速肌膚老化， 更容易讓色斑找到出頭機會， 不可不防。 在每天的皮膚美容中， 不可缺少的就是臉部運動。 它的作用是運用手掌或手指韻律， 來刺激皮膚的組織、肌肉、神經系統三個部分， 並促進血液和淋巴的迴圈。

當血液迴圈變得順暢， 氧氣和營養成分就會及時被運送到各部組織， 進而提高新陳代謝的速度。

皮膚按摩最終可達到三種目的：

1.皮膚變得濕潤而光滑。

2.提高肌肉的收縮彈性， 豐富臉部表情。

3.刺激神經系統， 調節全身機能。

女人在逐漸成熟的過程中， 幾乎都會遭遇色斑， 這不僅是美容問題， 還昭示出你的健康， 看自己臉上的色素變化， 對一個美麗女人至關重要喲!