春季減肥我們應該如何應付呢?在春季我們該吃什麼食物來幫助自己減肥呢?眾所周知， 食物是導致肥胖的主要原因， 想要減肥， 就要懂得合理的膳食。 下面小編給大家分享幾款健康營養的減肥食譜， 快來參考一下吧。
春季吃什麼減肥 健康食譜打造完美曲線
糯米飯
材料：紅小豆、薏米、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆及薏米用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘， 然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之效。 春季減肥我們應該如何應付呢?在春季我們該吃什麼食物來幫助自己減肥呢?眾所周知， 食物是導致肥胖的主要原因， 想要減肥， 就要懂得合理的膳食。 下面小編給大家分享幾款健康營養的減肥食譜， 快來參考一下吧。
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怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)， 洗淨後切絲瀝幹， 將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘， 撈走豆、蘿蔔、山楂， 放入海帶燜至汁幹， 海帶酥爛， 起鍋晾乾食用。
功效：具有利水、消腫、快速減肥之功效。
春季吃什麼減肥 健康食譜打造完美曲線
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法：把蓮藕洗淨去皮， 將去皮綠豆稍微浸泡一下， 然後把章魚幹浸60-90分鐘， 去衣。 豬骨稍微煮一下， 濾水備用;將蓮藕的一端切開， 把去皮綠豆塞進蓮藕孔中， 然後再把切開的一端， 拼回原位， 用牙籤固定， 防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起， 煲煮60-80分鐘即可。 煲好再下鹽、味精調味。
功效：潤肺止咳， 開胃消食， 能清除腸道汙物， 刺激腸壁蠕動， 具有減肥功效。 春季減肥我們應該如何應付呢?在春季我們該吃什麼食物來幫助自己減肥呢?眾所周知， 食物是導致肥胖的主要原因， 想要減肥， 就要懂得合理的膳食。 下面小編給大家分享幾款健康營養的減肥食譜，
春季吃什麼減肥 健康食譜打造完美曲線
健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕等。 用於肥胖脾虛濕甚者。
降脂消食類：玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁粥、澤瀉粥等。
化痰降脂類：杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿蔔湯等。
瀉下通便類：大黃飯、番瀉葉粥等。
