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溫熱優酪乳減肥法 一周快速減7斤

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品, 然而在寒涼的冬春兩季, 冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩, 新陳代謝低下哦, 甚至會對於排毒很不利。 所以, 今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法, 讓你改善頑固便秘, 輕鬆瘦身。

一、優酪乳的減肥功效


優酪乳的減肥功效

優酪乳減肥法你一定聽說過, 優酪乳中的乳酸菌能促進腸道的蠕動能力, 不但能將粘附在腸壁上的老舊廢物驅趕出體外, 同時擊退病原菌, 提高免疫力, 降低了血液中的膽固醇, 更能預防動脈硬化, 減少體內的中性脂肪, 改善便秘促排毒, 達到減肥、美容、健康三重功效。

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品, 然而在寒涼的冬春兩季, 冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩,

新陳代謝低下哦, 甚至會對於排毒很不利。 所以, 今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法, 讓你改善頑固便秘, 輕鬆瘦身。

二、優酪乳要加熱的理由


優酪乳要加熱的理由

優酪乳一般需要存放於冰箱中, 這樣才不容易變質, 而我們一般飲用優酪乳的方法也是從冰箱中取出直接食用。

但其實冰鎮過的優酪乳對身體有一定的負擔, 冰凍的食物進入體內後, 很快就會令內臟冷卻下來, 令腸胃等消化系統機能下降, 優酪乳中的有效成分並不能被人體吸收。

如果你覺得在進行優酪乳減肥法的時候感覺並不順利, 那也許就是這樣讓有效成分白白流失了!所以, 愛美網小編建議你在飲用優酪乳之前, 先適當地加熱一下, 能促進鈣質的吸收, 同時防止腸胃冷卻, 不阻礙乳酸菌的活動。

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品, 然而在寒涼的冬春兩季, 冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩, 新陳代謝低下哦, 甚至會對於排毒很不利。 所以, 今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法,

讓你改善頑固便秘, 輕鬆瘦身。

三、溫熱優酪乳補鈣原理


溫熱優酪乳補鈣原理

優酪乳一類的乳製品都富含鈣質, 而鈣質具有抑制副甲狀腺激素分泌的功效, 從而阻礙脂肪的積聚。 可是現代人普遍出現鈣質不足的情況, 特別是在飲食方面,

鈣質的攝入眼抓奶哥不足, 加上營養不均衡, 令很多可以促進鈣質吸收的營養素無法進入體內。 每天攝入鈣質的必須量是650毫克, 可有調查顯示, 實際上成日每天的攝入量僅為530毫克, 與標準有一定的差距。

缺乏鈣質除了會令副甲狀腺激素大量分泌到血液中, 令體脂肪容易積聚之外, 還會大大提高脂肪的吸收率, 原本體脂肪就不少, 結果只會越積越多哦!至於減肥時遇到瓶頸期, 也有可能是這一類的營養素不足, 導致無法推動體內的各項技能。

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品, 然而在寒涼的冬春兩季, 冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩, 新陳代謝低下哦, 甚至會對於排毒很不利。

所以, 今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法, 讓你改善頑固便秘, 輕鬆瘦身。

四、溫熱優酪乳的吃法


溫熱優酪乳的吃法

溫熱優酪乳減肥法進行起來相當簡單, 就是每天早上作為早餐來食用, 此外, 午餐或晚餐可以按照均衡的營養來飲食, 最好就是多攝入各種各樣的食物, 但分量控制在8分飽即可,還要注意期間儘量不要碰酒精和零食哦!

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品,然而在寒涼的冬春兩季,冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩,新陳代謝低下哦,甚至會對於排毒很不利。所以,今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法,讓你改善頑固便秘,輕鬆瘦身。

五、溫熱優酪乳的製作方法

溫熱優酪乳的製作方法

材料:原味優酪乳100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

1、將優酪乳、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中,蜂蜜的分量根據個人口味來調節。

2、輕輕用勺子攪拌均勻後,倒入耐熱容器中,封上保鮮膜,放入微波爐中加熱1分鐘到1分10秒左右。

3、從微波爐中取出加熱好的優酪乳,用勺子再稍稍攪拌即可。

優酪乳的種類不限,但是愛美網小編推薦你選擇無糖的優酪乳效果會更佳,這樣就不會有多餘的糖分,令熱量控制得更低。不過值得注意的是,所謂的飲食減肥並不是單純靠某一減肥食品就可以實現的哦,一定要維持均衡的營養,再配合適當的運動,這樣才能減肥成功!

但分量控制在8分飽即可,還要注意期間儘量不要碰酒精和零食哦!

你一定知道優酪乳一直是公認的排毒減肥食品,然而在寒涼的冬春兩季,冰凍的優酪乳很有可能會讓你的血液迴圈減緩,新陳代謝低下哦,甚至會對於排毒很不利。所以,今天小編為你介紹溫熱優酪乳減肥法,讓你改善頑固便秘,輕鬆瘦身。

五、溫熱優酪乳的製作方法

溫熱優酪乳的製作方法

材料:原味優酪乳100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

1、將優酪乳、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中,蜂蜜的分量根據個人口味來調節。

2、輕輕用勺子攪拌均勻後,倒入耐熱容器中,封上保鮮膜,放入微波爐中加熱1分鐘到1分10秒左右。

3、從微波爐中取出加熱好的優酪乳,用勺子再稍稍攪拌即可。

優酪乳的種類不限,但是愛美網小編推薦你選擇無糖的優酪乳效果會更佳,這樣就不會有多餘的糖分,令熱量控制得更低。不過值得注意的是,所謂的飲食減肥並不是單純靠某一減肥食品就可以實現的哦,一定要維持均衡的營養,再配合適當的運動,這樣才能減肥成功!

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