當我們想改變自己的時候第一個念頭就是去髮廊、沙龍這些時尚機構做個髮型， 試圖通過外表的改變給自己一個不一樣的感覺。 從這些地方走出來一個兩月就會感覺頭髮受損怎麼辦， 再去美髮店做個秀髮修護就能解決了嗎？怎麼修護頭髮才能達到真正健康是關鍵。
1 適當補充微量元素
平時生活中可以吃一些含維生素A、B1、B12、C的蔬果， 或者含鈣、鐵、鋅、碘的食物。 像黑芝麻、核桃、首烏、紫菜等。
2 每天適當按摩頭皮
頭髮受損是因為發質受到損害導致發芯無法正常生長， 通過每天簡單的按摩可以促進血液迴圈刺激發芯自我修護。
3 洗髮的間隔時間不宜太長或太短
春秋兩季溫度適宜， 所以每兩三天就可以洗一個頭；夏季氣溫過高容易出汗出油，
4 少燙、染、吹
燙、染、吹都對頭髮有很大的損害， 所以儘量少做。 當然， 每次燙、染、吹之後可以塗抹一些清爽的頭髮修護液達到暫時的修護作用。
5 沒事用光滑的梳子梳頭皮， 少摳抓頭髮
光滑的梳齒可以幫助頭髮按摩， 促進血液迴圈管。 少用指甲去摳抓頭皮， 指甲縫裡有很多看不見的細菌， 容易感染頭皮發炎。
