tfboys上我是歌手4 王俊凱王源易烊千璽肌肉照鍛煉

tfboys上我是歌手4， 《我是歌手誰來踢館》之夜星光熠熠。 TFboys年紀輕輕就出道， 備受關注。 成員王俊凱、王源、易烊千璽身子削瘦，

多吃蔬果

健康的身體才是鍛煉肌肉的資本。 尤其是男同學， 在學生年代要管好自己的嘴巴。 街邊小吃不能吃， 新鮮蔬果吃起來！並且要做到吃早餐， 午餐八分飽， 晚餐少要少， 夜宵更不能吃。 養成健康的飲食習慣， 才能更好的運動。

堅持運動

學生時代必須堅持運動， 閒置時間儘量安排鍛煉。 跑步、打籃球、爬山、騎單車， 方式多種多樣， 都是可以鍛煉身體。 關閉你的電腦， 從網路遊戲中解放出來， 這樣才能擁有健碩的身材。

針對運動

如果你有堅持鍛煉的習慣， 想要更加有魅力的身形， 就要對症下藥。 俯臥撐是鍛煉胸肌的主要方法， 舉啞鈴則是鍛煉肱二頭肌的必備動作， 仰臥起坐是擁有腹肌的最佳捷徑。