在工作場合其實也可以減肥

只要誠心想要減肥， 其實在哪裡都行。 現代生活忙碌， 很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥 ， 在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的， 其實， 只要善加利用工作場合， 減肥的機會比在家中更多。

以下是一些方法：

找有相同減肥意願的同事， 大家在精神和行動上互相支持。 減肥並非醜事， 讓同事知道你的減肥心志， 減少在食物上“誘惑”你。

一天三餐， 不要不吃早餐就上班， 營養豐富的早餐， 是提供一天精力的泉源。 如果只吃早餐， 不吃午餐， 那麼到了晚餐時間， 通常分量會多吃一些， 這反而無法有效地達到瘦身計畫。

攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室， 例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品， 每種最多一份。