真&假減肥?看女性瘦身最重要指數

近日， 據一項對女性“真假減肥”的調查顯示， 81%的女性對減肥效果不滿意， 普遍反映反彈嚴重。 89%的女性沒有意識到減肥成功與 否， 更應關注脂肪率是否下降。

中日友好醫院邢小燕教授指出：目前， 女性朋友僅僅依靠體重測量判斷減肥效果是不夠的， 體重下降並不一定表示減肥成功。 很多時候我們減掉的只是蛋白質和水分， 一段時間後， 大量水分又回到人體導致體重回升。 這就不難解釋為什麼出現那麼多“體重下降， 很快又反彈”的現象。

邢教授認為， 減重不是目標， 減肥應以減脂肪為最終目的， 只有脂肪下降才表示減肥成功。 因此， 減肥必須監測脂肪率。 在歐美日， 在家中進行脂肪監測已成為一種潮流。

在國際上， 目前用於家庭脂肪監測的儀器有三種測量方式， 雙手測量、雙腳測量和雙手雙腳同時測量。 研究表明， 雙手雙腳同時測量， 所測結果與參考值之間的誤差最小。

著名的營養專家西木博士指出， 在家中進行脂肪監測， 能給女性朋友帶來最科學全面的減肥指導。 首先， 減肥開始前， 先監測脂肪率， 能判斷自己屬於“肥胖”、“隱形肥胖”、“肌肉型肥胖”中的哪種肥胖類型， 有助於選擇對症的減肥方式。

而在減肥過程中， 最好每日監測脂肪率， 如果監測出體重下降， 脂肪率沒下降， 說明肥胖並沒離去， 這會督促減肥者適當調整減肥策略， 使其能繼續朝著減脂的目標努力。

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