又長肉了！對於減肥， 有的朋友理直氣壯--沒錢！其實減肥不一定要花很多錢， 特別推薦九種窮人減肥方法， 快來看看吧！
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。
步行
見效點：腿、腰
飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行， 熱量消耗很快， 若在飯後2—3小時之間再步行一次， 效果更佳。
瑜伽
見效點：全身
來自印度的古老健身法， 每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持苗條體態。
跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞每週3至4次 ， 也是減肥方法之一。
跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。
晨練
見效點：全身、呼吸暢通(做早操時請用完全式呼吸法)
晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。
喝水
見效點：全身
眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。 這裡的水是指開水或礦泉水， 而非高熱量飲料， 否則將適得其反。 每天至少喝2升水， 起床後、早餐時、上午、午餐前、午 餐後、晚餐前、晚餐後各一杯， 且以慢慢飲入為佳。
鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身， 再用粗鹽(或浴鹽)塗滿全身， 然後加以按摩， 使皮膚發熱至出現紅色為止。
