肥胖大多都是由不良的飲食習慣和生活習慣引起， 夏天想要減肥可以從這兩個方面努力， 比如多加注意生活中的一些小細節，
（1）節食可以， 但不要過分節食。
節食是大多數美眉想減肥時的第一選擇， 因為實施起來容易， 減少一些食量， 並不是很難。 但是小編要建議你的是， 可以節食， 但不要過度節食。 一下子減少太多的熱量攝取， 會讓身體產生保護機制， 從而放慢代謝速度， 反而適得其反， 所以還是要保證足夠的熱量攝取。
（2）總熱量不變， 每天變更多餐。
並不是少吃一餐你就會瘦一點， 反而是要多吃幾餐更能有助瘦身， 當然， 前提必須是每日攝取的總熱量不變。 每隔幾個小時就進餐一次， 可以有效提高身體的代謝速度， 保持更高度的代謝率， 對減肥有很大的幫助，
（3）蛋白質很重要， 需要增加攝取比例。
蛋白質可以有效的提高身體的新陳代謝， 所以建議減肥期間多加攝取優質蛋白質， 總數約為一天總熱量的20%為最佳。
（4）夏天減肥， 喝啥都不如喝茶。
可樂汽水啤酒這些簡直就是夏天的標誌， 可是如果你要瘦身， 那麼就改喝茶吧。 天方一草堂的清諧茶是由多種藥材配成， 能有效的促進新陳代謝， 幫助燃燒更多的熱量， 還可以有效的抑制體內脂肪生成， 比喝什麼都能讓你瘦下來。
（5）想要熱量都消耗， 那麼能站就別坐。
想要減肥， 想要多燃燒一些熱量， 那麼能站著的時候就不要坐著。 研究結果顯示， 一個人站著能比坐著多消耗約每小時36大卡的熱量， 所以， 減肥的時候能站就站，
（6）生活中， 走路既是運動。
平時因為時間關係等原因而沒辦法去健身房的美眉， 可以選擇多走路來達到減肥運動的效果， 走路的時候揮動你的雙臂還可以多燃燒10%左右的熱量， 讓你走都比別人消耗更多的熱量。
夏天想要減肥， 從小細節開始， 比如少食多餐， 比如多喝茶， 比如少用車輛代步， 儘量走路， 這些別人不在意的細節就是你成功減肥的關鍵。 從生活小事上去減肥， 可以讓你更輕鬆的瘦下來， 而且不會佔用太多的私人時間。
