臺灣女明星Makiyo近年來從可愛的鄰家少女變身成為性☆禁☆感小女人，身材一直保持苗條的她，尤其是傲人的上圍，讓很多女生都非常羡慕。到底她的瘦身秘訣是什麼，下面就來讓Makiyo來告訴大家她的減肥經驗談，教大家利用彈力繩美胸提臀，並推薦愛用的減肥產品給大家。
來自日本的Makiyo在瘦身上當然有不少秘訣，除了用餐只吃一般人的1/4份量，讓自己習慣後，自然維持較少的食量，加上偶爾的運動出汗，還有美體霜等商品，都是她維持美胸豐臀等緊致曲線的秘訣。
笑說自己很懶的Makiyo，連瘦身都得不累才願做。且控制飲食是首選：“什麼都只吃四分之一，晚上9點後就不吃！”雖然是懶美女，但下定決心減肥，就會執行到底。“秘訣就是享受饑餓的快感，像是高空彈跳，讓自己相信愈餓愈爽！”但節食絕不超過3天，才不影響健康。日本女生最流行排毒來控制體重，Makiyo說：“起床後先喝1杯350c.c.溫水，20分鐘後馬上跑廁所。”泡澡時用手撐住浴缸兩側把自己撐起來，屁股完全騰空1分鐘，大腿內側、腹肌都要用到力，非常有用。”
減肥容易瘦到胸部和屁股，Makiyo建議瘦身期間還是要吃海鮮類，像是干貝、生蠔、花枝，都是她的最愛。
Makiyo說：“瘦身一定要吃海鮮！不易發胖且含蛋白質，就不會瘦到胸和屁股，花枝、生蠔、蚵仔都是好選擇。”而擦瘦身霜也會選擇兼顧瘦身和身體乳液的效果。
彈力繩3分鐘 美胸提臀
Makiyo不愛運動，但是又怕手臂松垮，胸部和臀部日益下垂，Makiyo說潘若迪老師因此送她一條彈力繩，而且傳授她各種超簡單的運動，以下幾組動作，每組每天各作3分鐘，保證身材超魔鬼。
Makiyo有日文版的彈力繩書，除了運動還教彈力繩綁在小腹上當束腹，Makiyo說跟穿塑身衣感覺很類似。
瘦手臂操
Step1 雙手抓彈力繩兩端，左手放後腰，右手肘彎曲在頭頂預備。
Step2 左手不動，右手往上拉，伸直右手肘，回到動作1，重複3分鐘後換邊作。
緊實美胸
Step1雙手各抓彈力繩一端，平舉至與肩膀同高預備。
Step2 將雙手往兩側平拉至彈力繩緊繃，再放鬆回到動作1，重複3分鐘。依個人能力收短彈力繩長度。
螃蟹走提臀
Step1 雙腿併攏站立，彈力繩緊綁在臀部下方、靠近大腿根部。
Step2 大腿用力撐開彈力繩，維持雙腿不併攏，左右輪流各橫走5步，重複3分鐘。
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