按摩3招 減掉腰部游泳圈

按摩穴位減肥是中醫減肥的一種，效果很好，一度受到胖胖MM的歡迎。下面小編就為大家介紹三種按摩手減肥的方法，這三種主要用於瘦腰。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹潔穴，位於順乳☆禁☆頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端；志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。

用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

2、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

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