排毒瘦身 八種食物不容忽略

如果想要減肥第一件要做的就是排毒清腸,把身體循環調理好,只有這樣別的減肥努力才會見效。 排毒清腸最健康的辦法就是食療， 以下8種食品， 既營養又清理腸胃。

1、最佳調味品——醋

醋在烹調中必不可少， 夏季菜中放醋更是有益。 夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加， 此時， 醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗話說：天熱食“苦”， 勝似進補。 苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等， 具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

3、最佳肉食——鴨肉

鴨肉味甘、鹹、性涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱的人食用， 如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

造成便秘的主因是腸道蠕動速度過慢， 糞便水分被過度吸收。 想要治療便秘， 必須先恢復腸道的蠕動。 在日常生活中， 可以多吃以下七種治療便秘的有效食品，

引起便秘的不良生活習慣： ①沒有養成定時排便的習慣， 忽視正常的便意， 排便反射受到抑制， 日久引起便秘。 ②飲食過於精細少渣， 缺乏食物纖維， 由於纖維缺乏令糞便體積減小， 粘滯度增加， 在腸內運動緩慢，