你知道按摩腹部有什麼好處嗎 多久需要按摩小腹一次

代醫學認為， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌

功能活躍，

從而加強對食物的消化， 吸收和排泄， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 可起到排泄作用， 防止和消除便秘， 這對老年人尤其需要。

一、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，

按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。

四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹， 則舒肝解鬱、調理脾胃， 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後， 進行自我腹部摩擦， 可防手術後腸粘連的發生。 一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。 揉腹能促使腸道蠕動， 有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

那麼多久需要按摩小腹一次呢?
應該說每週最少一次， 由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次， 如果肚子周圍的脂肪過於多的話， 那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩， 這樣更有助於加速排毒。 如果你屬於體寒之人的話， 那麼每天可以按摩肚子兩邊， 大概在三橫指的地方， 每天兩遍的按順時針的方式按摩， 每次以5分鐘為宜， 這樣可促進人體的新陳代謝， 有助於排出宿便， 讓整個腸道變舒服， 同時還能調理氣血， 減少體寒的問題。
每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了， 之前因為肥胖引起的高血壓， 心血管疾病的問題也都得到了緩解， 而且因為按摩具有調氣血的作用， 所以對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助的。
雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助， 但是也不是每個人都適合的， 由其是對於一些有惡性腫瘤， 或者其它的急腹症的患者， 孕婦， 術後， 體虛的人都不適合按摩。