腰身粗壯， 多數人並不是因為腰腹上贅肉所致， 而是體內廢物沒有及時排出， 大量堆積， 也就是常見的便秘。 長此以往， 你的代謝功能越來越差， “桶”的直徑也隨年齡愈來愈大。 可怎麼才能有效催進代謝， 快速排出體內的垃圾呢？下邊我們就教大家兩套按摩腹部動作， 幫你收緊腰身， 緩解便秘。
一、消除小腹排毒按摩
手法一：在腹部進行順時針畫圓按摩
1、取適量的乳液放於掌心，
2、用雙手中間三指的指腹， 以肚臍為重心， 按順時針方向做畫圓圈按摩， 重複做10次。
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手法二：雙手握拳推揉， 加速老廢物質排出
雙手握拳， 雙手第二個關節的地方放在肚臍兩側， 用力向恥骨方向做推壓， 重複做10次。
手法三：按摩側腹部， 刺激腸子蠕動
雙手叉腰， 四指分開， 放在肚臍兩側， 用雙手手指指腹以揉捏的方式按摩側腹部， 重複做20次， 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性， 幫助排便!
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手法四： 按摩腰部， 雕塑腰際S曲線
雙手叉腰， 大拇指從腰側慢慢往前方移動， 其餘四指把側腹部的肉捏起， 重複做10次。
別小看這四個簡單的動作， 真的非常有效! 反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺， 即效性非常高!
腸胃比較頑強的人， 堅持幾天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行， 能夠達到事半功倍的效果!
而久座辦公室的人，
二、腹部按摩
1、以肚臍為中心， 用手指的指腹在腹部四周畫一個問號， 沿著這個問號做按摩， 重複30次。
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2、雙手放在上腹部， 利用雙手手指指腹由胸骨下方沿直線往肚臍下方用力做按摩動作， 重複30次。 for(var a=document.getElementById("icontent").getElementsByTagName("img"),b=0;b
3、瘦身放在胸骨下方，沿著肋骨的方嚮往腰部兩側做按摩，重複30次。for(var a=document.getElementById("icontent").getElementsByTagName("img"),b=0;b
3、瘦身放在胸骨下方，沿著肋骨的方嚮往腰部兩側做按摩，重複30次。for(var a=document.getElementById("icontent").getElementsByTagName("img"),b=0;b
