《我的少女時代》簡廷芮自曝喜歡跑步 塑形健身健康有效

《我的少女時代》票房和口碑都很好， 影片中飾演校花的簡廷芮， 儘管在戲中不怎麼討人喜歡， 但是現實中的DEWI簡廷芮是一枚可愛又健康的妹紙！被問及怎樣保持身材的時候，

運動跑步是不少健身人士的選擇， 除了能釋放壓力， 還有塑造身材的效果。 那怎樣跑步才是健康有效呢？下面為大家分享一下。

1、運動前：

準備好舒適的運動鞋和吸汗衣物， 還有一條毛巾。

2、運動時：

運動時要注意跑步的速度， 因為你不是在比賽， 因此不用過分追求速度。 只需找到自己的節奏，

3、運動後：

運動結束後， 不要立馬坐下來或者停下來。 應該有個緩衝， 先是走一走， 告訴身體要慢下來了。 然後再做做舒緩動作， 避免肌肉過度勞累。 注意運動後， 不要立馬脫衣服和喝冷飲。