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減肥食物熱量表曝光 6種低熱量食物多吃不胖

節食減肥曾讓無數肥胖者受盡了煎熬, 看著美味無窮的食物卻不能動, 是一件多麼痛苦的事。 今天小編為你總結了6種多吃也不會發胖也能幫助你減脂的食品,

讓你一次吃過夠!

很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食, 而且還得揮汗如雨地運動。 其實, 減肥不用這麼辛苦。 吃吃也可以瘦哦。 這可不是開玩笑!某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食欲, 從而有助於減肥哦。 今天就將這15種減肥食品納入你的盤子中吧, 吃著吃著你就會更苗條, 更健康了哦!MM擦擦你的口水, 嘴饞了吧。
1、凍豆腐
豆腐經過冷凍, 能產生一種酸性物質, 這種酸性物質能破壞人體的脂肪, 如能經常吃凍豆腐, 有利於脂肪排泄, 使體內積蓄的脂肪不斷減少, 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點, 不會造成明顯的饑餓感。
2、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,

食用竹筍不僅能促進腸道蠕動, 幫助消化, 去積食, 防便秘, 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少, 屬天然低脂、低熱量食品, 是肥胖者減肥的佳品。

3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶, 可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素, 能消化蛋白質,
有利於人體對食物進行消化和吸收, 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病, 且可改善關節。
4、鳳梨

果實營養豐富, 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶, 能幫助蛋白質的消化, 能分解魚、肉, 適合吃過大餐後食用。

5、黃瓜
含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質, 它所含的營養成分豐富, 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發, 黃瓜皮所含營養素豐富, 應當保留生吃。 但了預防農藥殘留對人體的傷害, 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根, 要保持黃瓜的完整, 以免營養素在泡的過程中從切面流失。 另外, 涼拌菜應現做現吃, 不要做好後長時間放置, 這樣也會促使維生素損失。
6、番茄
番茄中維生素A較豐富, 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好, 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。

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