少看電視減肥人體輻射可以加速減肥速度

美國最新研究發現， 如果攝入熱量不變， 但減少看電視時間， 成年人就能消耗更多能量。 這一研究報告刊載於１４日出版的美國《內科學文獻》。 對比觀察研究人員對３６名成年人進行跟蹤監測。 這些人每天看電視時間至少在３小時以上， 體重指數在２５至５０之間， 屬於超重或肥胖人群。 在接下來３周裡， 研究人員從中隨機挑選２０人， 為他們配備電子裝置。 一旦每週看電視時間達到以前的一半， 裝置就會自動關閉電視。 其餘１６人作為試驗對照組。 此外， 所有試驗物件都佩帶一款體能活動監測裝置。 研究發現， 在３周試驗期內， 減少看電視時間的試驗物件每天比此前多消耗１１９卡熱量， 而對照組成員每天則少消耗９５卡。 有助減肥趣味科學網站１４日援引研究人員的話報導， 成年人平均每天看電視５小時。 大部分人認為減肥或防止肥胖應該加強鍛煉、改善飲食結構， 但實際上， 減少諸如看電視等久坐行為對減肥有很大益處。 研究人員分析說， 控制看電視時間不僅為運動騰出時間， 還有助緩解慢性失眠。 最新研究顯示， 慢性失眠也是導致肥胖的潛在因素。