完美女人低GI值瘦身成功的關鍵

低GI值瘦身成功的關鍵

1.低GI值、食物所含的養分均衡得糧食。 乳製品、高纖維糧食是最佳選擇。 食物最佳有食物所含的養分師制定得不錯的食物搭配，

2.規律得生活食物舊習慣。 不規律得作息時間， 暴飲暴食是減肥得大忌。

3.適當得體育運動。 進行低GI瘦身(方法)減肥時， 適量得體育運動是必不可少得。 但不適宜高強度得劇烈體育運動， 公道適中得體育運動量是瘦身(方法)成功與否得關鍵， 健走、游泳都是最佳得體育運動方式， 重要得是持之以恆， 忌一暴十冷。

不適宜人群：

孕婦、有疾病得患者和發育中得青少年。 有疾病得患者應首先遵循醫生建義正確食物， 及時治好疾病。 青少年由於正處於生長發育階段， 因此也不建義採納應用低GI瘦身(方法)法。

專家點評：低GI值瘦身(方法)有科學理論作為指導依據，