減肥勵志簡單學 教你6個生活小竅門輕鬆瘦身

21世紀， 隨著收入的提高生活水準的改善， 肥胖已經成為又一健康殺手。 如何合理膳食， 保持合理的體重指數， 降低健康風險日益引起人們的關注。 越來越多的人想盡辦法減肥， 可是那樣真的合理嗎？

冬天裡看著美食卻不能入口真的是一種折磨。 要減肥， 沒有毅力的千萬不能選擇節食這條路， 不容易還不利身體健康。 看看不用節食的冬季減肥方法吧， 只要簡單6就可以健康的瘦下來。

1、早起沐浴。
早上洗澡是有減肥效果的， 因為早上正是新陳代謝恢復的時候， 這時候洗澡能有助於血液迴圈更加旺盛， 有利減肥。 並且清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 也是相當不錯的提神方法。
2、多吃溫熱食品。
多吃熱食也能有助減肥。 吃熱食不僅暖身， 還能加速代謝， 適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多，

或者吃很久。 因此， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 關係到減肥結果的成功與否。

3、吃要細嚼慢嚥。
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 你看法國女人吃飯， 從來都是細細咀爵， 漫漫品嘗， 不僅優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 還能有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 也就有助減肥了。
4、把刷牙時間提前。
刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

5、喝茶喝到瘦。
光喝茶也能喝到瘦。
6、晚泡鹽水澡。
除了早上沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以使體內的廢物快速排出， 還能加速你的新陳代謝， 是既健康又享受的減肥方法。
簡簡單單的六招冬季減肥小方法， 不僅不用痛苦的進行節食就能瘦下來， 而且還瘦得又健康又享受， 實在值得一試。