自製紅茶葡萄果凍 享“瘦”清涼夏日

夏天很多MM都喜歡喝檸檬冰紅茶， 消暑又美白。 如果用消暑止渴的紅茶， 搭配加速體內新陳代謝的葡萄， 會發揮出怎麼樣的減肥效果呢？今天， 瘦身男女小編給大家介紹一款葡萄紅茶果凍夏季減肥食譜， 讓身體跟著一起享“瘦”清涼夏日！ (www.ssnn.net 轉載勿刪 瘦身男女)

(更多減肥方法 請登錄瘦身男女 www.SsNn.net)

葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素， 是調節新陳代謝不可缺少的營養物質。 另外， 富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質， 更是能幫助清理體內環境， 對排毒及新陳代謝有催化的作用。 同樣地， 紅茶中富含的礦物質， 令葡萄的排毒功效加倍；在夏天喝上幾杯， 能止渴消暑， 調節體溫中樞， 是消暑排毒的好飲品。 另外， 紅茶的抗氧化功效更是女性們的好幫手。 紅茶與葡萄相結合， 降低膽固醇， 幫助排除體內毒素， 讓易胖體質慢慢改善成纖瘦體質， 從根本上解決肥胖煩惱。 葡萄紅茶果凍的製作方法材料（2人份）：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。 1、首先， 將葡萄的皮剝去， 將其中6顆留著作裝飾用， 其餘的葡萄剝開取出葡萄籽， 果肉切細。 2、用小鍋把水燒開後， 關掉火， 把紅茶茶包放到水中浸泡， 10分鐘後取出。 3、然後在紅茶中放入切好的葡萄肉， 根據個人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒調味， 再用小火煮5分鐘後， 加入果凍粉攪勻溶解。 4、把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入器皿內， 放到冰箱中冰凍。 器皿面積較大， 深度較淺的， 果凍更容易冷卻凝固哦！5、待果凍凝固後取出， 用勺子刮出來盛到碗中， 面上放幾顆完好的葡萄作為點綴即可。 整個製作時間只需20分鐘， 步驟相當簡單， 在家能輕鬆完成， 每天在飯前， 或者作為下午的小點心來進食， 不但增加飽腹感， 還能消暑， 是夏季減肥不錯的選擇哦！