你知道嗎， 快速減肥瘦身要按體質來！人的體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人， 按照4種體質對症下藥， 健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。 學學四大歐美女明星， 看看她們快速減肥瘦身需要注意哪些， 你的體質就會有明顯的改變。 快來學習這個快速減肥瘦身方法吧。
快速減肥瘦身按體質來！
太陽人——
01、力氣在身體外發散的太陽人用盡了身體大部分能量。 看上去上身發達下身單薄的太陽人， 與Guinness Paltrow的體型相近， 怎樣才能快速減肥瘦身呢。
02、雖然愛好可口的美食， 但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的分量， 因此， 大部分太陽人都不容易肥胖。
03、對於太陽人而言， 增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物， 就像有毒一樣。 在加上蔬菜等活用的食物， 如大豆、豆腐， 代替油膩的肉 類的同時， 也要對健康與飲食的卡路里進行計算。
04、對於力氣容易發散的太陽人而言， 藥草浸劑、木瓜苶等能調節體內的殘渣， 是很好的飲料食品。
05、在朋友們開party的日子， 用白酒代替啤酒。 對太陽人而言， 一杯白酒就像良藥一樣。
06、要根據專家的分析， 時刻保持對卡路里的計算， 進而對飲食進行適當的減肥瘦身計畫。
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少陰人——
01、下身比上身發達的少陰人， 相對來說， 屁股較大， 腰身較長， 心臟會較貧弱。 NataliePortman就是少陰人的體型。
02、對於消化器官較為弱的少陰人來說， 要選擇沒有豬肉的食品。 若想吃肉， 雞胸肉跟蔬菜的配合是最佳的選擇。
03、提升健康的捷徑就是均衡地攝取蔬菜與穀物的營養。
04、比起動物性的蛋白質， 少陰人更應該
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少陽人——
01、氣從胃內上升， 上身發達的少陽人， 心和胸較為發達， 肩寬， 屁股小， 就像ParisHilton一樣的倒三角型的體型。
02、個子較小， 不順暢的排泄會導致積累， 變得肥胖的情況非常多， 因此， 攝取具有非常豐富食物纖維的香蕉能改善這種情況。
03、為了幫助消化， 兩天一次吃一湯匙的橄欖油非常有益於健康。
04、胃的機能尤其發達的少陽人， 經常會暴食或過食， 因此， 為了抑制食欲， 要選擇有鮮明顏色的青紫色食品。
05、熱量低的食物與纖維豐富的肉類搭配在一起， 少陽人就能吸收足夠的營養， 沒有比這更好的食物了。
06、紅辣椒或者是像飲食一樣的的舞蹈， 能使脂肪燃燒， 對少陽人而言， 適當的運動的最理想的食療方法。
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太陰人——
01、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。 Beyonce健壯的體格， 圓臉， 突出的眼部輪廓， 厚的嘴唇就是完美的太陰人的概念。
02、男性過多地攝取肉類會容易長胖， 造成肚子的贅肉， 為了阻止這種情況， 應該儘量吃高蛋白質的食品。
03、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素， 但規則的飲食習慣仍然是關鍵。 因此， 太陰人應該食用含豐富食物纖維的食品。
04、青紫色的食物能抑制暴食和過食， 使太陰人的食欲壓下去。
05、雖然有闊達的性格， 但太陰人仍然會感到不安與焦燥。 如果緊張與壓力的逐漸積累， 就用水代替消除吧!
06、太陰人的心肺機能較弱， 每日適當的運動， 使身體出汗， 能有助於健康與減肥。 但要選擇合理的運動。
