怎樣減掉小腹上的贅肉?坐辦公室久了, 小腹難免產生一圈贅肉。 許多女性平常工作繁忙, 沒時間鍛煉, 更別說減肥了。 有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉小腹上的贅肉呢?
步驟/方法
1.縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,
平常走路和站立時, 要用力縮小腹, 配合腹式呼吸, 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣, 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”, 幾個星期下來, 不但小腹趨於平坦, 走路的姿勢也會更迷人。
2.仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。 不過仰臥起坐也要技巧, 不要做那種過去考試的動作, 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒, 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦!
3.搽收腹霜
4.通過專門的健身機來減
5.做家務收腹
或許你原本有點懶,
7.游泳
8.做抬腿動作, 上抬雙腿, 比仰臥起坐好, 沒多大動靜, 注意抬的時候慢點, 放腿的時候也慢點, 很累的。
9.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前, 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀, 再把它塗在腹部。 10分鐘後, 用熱水把粗鹽沖洗乾淨, 也可以按摩後再沖掉, 然後就可以開始洗澡了。
如果你的肌膚比較敏感, 則一定記住, 改用一種比較細的“沐浴鹽”。