健康減肥，9種食物讓你瘦不停

很多人在想到輕鬆瘦身的方法的時候， 總是會想到節食減肥方法， 其實減肥可以不用那麼痛苦的節食， 只要你多吃一些健康食品的話， 會讓你的減肥效果更明顯哦， 下麵的九種暴瘦食物是想要減肥的你不可錯過的哦!

1.蜂蜜

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 而由於血糖值的上升， 飽腹感得到增加， 這樣對減少熱量的攝入非常有利。

2.蘆薈

蘆薈含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒， 並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收， 對減肥者來說有很大的好處。

3.綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內。 而綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等作用，

可以減少脂肪細胞的堆積， 多喝綠茶能加快減肥的效果。

4.黑咖啡

黑咖啡因能幫助你促進身體的新陳代謝， 增加熱量的消耗， 從而加速脂肪的分解， 對減肥非常有效。 而做運動時， 黑咖啡因有助燃燒皮下脂肪， 使贅肉變為肌肉。 但是， 喝咖啡的時候不要加入糖分，

這樣會讓你攝入過多的熱量， 對減肥非常不利。

5.蘆筍

新鮮的蘆筍有很大的健康價值。 蘆筍不僅富含纖維素， 熱量較低， 還有助促進新陳代謝， 對加速脂肪燃燒有很大的幫助。 所以， 選擇蘆筍作為減肥食物是一個很好的選擇哦!

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔是大家再熟悉不過的食物了，

但其實它有很大的減肥功效哦!胡蘿蔔含有豐富的纖維素和鈣質等多種營養成分， 能幫助你吸收更全面的營養。 另外， 它所含的食物纖維能提高新陳代謝， 能幫助你達到自然減重的目的。

7.菠菜

菠菜含胡蘿蔔素、維生素C、糖類、鈣、磷、葉酸、草酸等，

能協助消化、止渴潤腸， 並能促進胰腺排泄， 具有減肥、保健的成效。 需要注意的是， 菠菜是非常吸油的蔬菜之一， 烹飪的時候最好少放油， 或者是選擇低熱量的烹飪方式來避免攝入過多的熱量。

8.橙

橙含天然糖分、多纖維又低卡，

是用來代替甜品的最佳選擇。 減肥的MM們可以食橙來滿足對甜食的欲望， 這樣能幫助你減少熱量的攝入。 另外， 橙所含的豐富纖維有助於排便， 減少體內積聚毒素， 對保持苗條身材非常有利。

9.辣椒

辣椒含有豐富的維生素C,能有效促進消化， 而它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解， 對女性減肥有很大的幫助。另外，食用辣椒能降低食欲，加速新陳代謝，是減肥MM必吃的健康食品哦!

小編總結：想要減肥的MM們可以在日常的生活中，多多食用這些讓你暴瘦的減肥瘦身食物哦，並且杜絕零食和增加一些運動量的話，會讓你的減肥效果更好的，趕緊行動起來吧!

對女性減肥有很大的幫助。另外，食用辣椒能降低食欲，加速新陳代謝，是減肥MM必吃的健康食品哦!

小編總結：想要減肥的MM們可以在日常的生活中，多多食用這些讓你暴瘦的減肥瘦身食物哦，並且杜絕零食和增加一些運動量的話，會讓你的減肥效果更好的，趕緊行動起來吧!