快樂減肥紅唇族

在當今這個“瘦≈美”的年代， “胖”成了所有女人最怕聽到的字眼兒， 而減肥又無疑是最痛苦的。 我們終日兢兢業業地算計著各種食物的卡路里， 小心翼翼地稱量著體重， 垂涎欲滴地看著各種美味佳餚， 好不容易有一頓吃飽了還心懷負罪感……與其這樣， 還不如趕緊加入快樂減肥族， 讓我們輕鬆瘦身一把， 但無論何時何地都要記住：美麗迷人第二位， 快樂健康才是第一位！蛋白一族蛋白一族的進食標準是：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品， 讓豆製品來唱主角， 儘量保持食物的自然本色， 避免煎炒烹炸。 據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤， 你聽著不動心嗎？排毒一族定期清除體內的毒素， 每次時間為1至30天不等。 在這期間， 蔬菜湯為主要食品， 而讓那些存在增肥潛質的食品， 如麵包與黃油之類在你的菜單裡消失吧。 生食一族現在生食水果和蔬菜是最fashion的減肥選擇， 最新的減肥潮流就是以生冷食物為主， 那些超級明星們的節食方法已成為全球女性模仿的物件。 檸檬一族每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水， 這是一種既簡單又經濟的減肥方法， 而且檸檬還有美容的作用哦。 煲湯一族說到煲湯減肥， 捲心菜湯在香港可是甚為流行的。 在鍋裡放入捲心菜、青椒、番茄、洋蔥和芹菜， 慢慢地熬上3天， 接下來你的一日三餐便只能與它做伴。 苦熬3天后， 你的體重便會減輕1~2公斤了。 記帳一族把每天吃的東西都記錄在小本上， 可以輕而易舉得到對食物潛在的感情， 和每天自己真實的飲食狀況。 根據這些記錄， 你會發現自己的飲食壞習慣， 從而合理調節自己對能量和營養的需求。 弦月一族在滿月的7天時間裡， 吃新鮮和自然的食品， 不能含有任何添加劑或脂肪成分；在下弦月的7天中， 吃一頓營養豐盛的早餐， 而午餐和晚餐儘量少吃；在上弦月時， 儘量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物， 以達減肥的目的。 嬰兒一族“像嬰兒一樣進食， 餓的時候才吃， 需要吃多少就吃多少， 吃到飽為止”， 是嬰兒一族的具體表現。 你完全可以基於自己的感覺和食欲進行有效進食， 這不僅可以達到身體機能的平衡， 還可以保持營養均衡。