健身成為現代人越來越喜歡的一種時尚潮流， 去健身房鍛煉的人絡繹不絕， 但是這裡就有這樣的疑問了， 很多去到健身房的人對於那裡的器材都一竅不通，
划船器：關鍵是用來增強手臂力量、背闊肌還有動作協調能力。
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AMT體適能運動機：和其他的健身方式不一樣， 使用者能在不同的運動模式還有完全零衝擊體驗下， 就好比是登樓梯、步行、慢跑還有長跑間自由轉換。 您能通過這種即時轉換模式功能， 調整您的訓練模式來起到針對特定肌肉群訓練的目的。
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橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組， 讓鍛煉的多樣性還有有效性增加。 零阻力的鍛煉能讓肌肉勞損的發生幾率降低。
健美車：鍛煉的時候， 如騎自行車那般， 關鍵是用來增強腿部力量， 讓心血管功能增強。
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健步車：關鍵用來鍛煉腿、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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跑步機：關鍵用來鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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美腰機：能放鬆按摩腰部、背部。
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綜合型多功能器：通常都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉， 關鍵是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐， 關鍵是用來鍛煉腰肌群， 讓腰腹部多餘脂肪減少。
舉重床：也叫多功能舉重床， 可以進行如上斜臥推， 水平臥推， 下斜臥推；可訓練二頭肌練習， 伸腿練習。 除了以上所說的和杠鈴結合使用的方法外， 也可以和啞鈴結合使用， 大部分的啞鈴動作。 使用時要注意安全， 初學者要循序漸進， 否則容易發生危險。
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小型器材：如啞鈴、跳繩、健身球、健腹輪、俯臥撐支架、腹肌板等等， 都是健身房常見的器材， 用法都很簡單， 但像一些如啞鈴、腹肌板都是有自己的規範動作， 在使用之前要學習好動作要領， 只要方法對了， 再經過長期的堅持， 就一定會達到你所期望的效果。
