女演員趙麗穎,
她不僅在多部熱播電視劇中擔綱女主角,
在電影《宮鎖沉香》中也有出色的表現。
趙麗穎減肥前寂寂無聞,
減肥成功後演藝事業逐漸有了起色,
並成功擺脫配角的身份。
今天就為大家揭開趙麗穎如何減肥變女神。
近期最火的女演員莫過於趙麗穎。
她不僅在《陸貞傳奇》、《追魚傳奇》等熱播劇中擔綱女主角,
在電影《宮鎖沉香》的出色表現也得到了眾人的肯定。
由於趙麗穎模樣甜美,
走紅後的她成為了許多人心中的女神。
關於趙麗穎,
最近是借著熱播《陸貞傳奇》的收視率又繼續暴漲人氣,
然後又在《偶像來了》中以呆萌又補刀的形象讓人覺得可愛又直率,
不少網友紛紛說自己路人轉粉,
甚至連之前黑她的也轉粉了。
就是這麼任性。
但女神其實也有不堪回首的過去。
趙麗穎剛出道的時候長得非常胖,
一張大餅臉簡直要把小夥伴嚇壞了。
後來趙麗穎減肥成功,
大餅臉變成了可愛的小圓臉,
看起來跟過去判若兩人,
不少人都懷疑她整容了。
其實,
趙麗穎之所以能變得這麼美,
完全是靠下面這些減肥小技巧。
據悉,
趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。
為了健康地瘦下來,
她堅持每餐都清淡飲食,
在飲食上嚴格控制油量。
外出應酬吃飯的時候,
她也堅持清淡飲食。
她會在身邊放一碗水,
菜在入口前都用水涮一遍再吃。
此外,
她還會適當減少自己的食量,
當感到饑餓的時候,
就吃一些低卡點心墊墊肚子,
或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。
平常在片場吃飯,
趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣,
先喝湯,
先吃低熱量食物,
然後再吃飯。
經過一段時間的努力,
趙麗穎減肥頗有成效,
整個人的精神面貌都改變了,
不僅身材纖瘦了,
模樣也甜美了許多。
而且由於她的減肥方法比較健康,
所以瘦下來之後臉色還十分紅潤。
想減肥的MM們,
不妨參考一下她的減肥方法哦。
瘦腿的最快方法一:膝蓋間夾張紙
久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗,
其實這跟坐姿有很大的關係。
正確的坐姿應該是挺背收腹,
不靠椅面。
如果靠著椅背,
會令脊背肌肉處於拉伸狀態,
時間久了容易導致腰痛。
相反,
如果挺背收腹,
不靠椅背,
不但可預防腹部脂肪堆積,
還能舒展背部肌肉,
有助於集中精力工作。
久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。
許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿,
這樣不僅容易彎腰駝背,
還會妨礙血液迴圈,
用這樣的小紙來約束一下自己,
堅持一段時間美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二:按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,
通過按摩刺激腿部的穴位,
促進血液和淋巴迴圈,
排出毒素、消除水腫,
同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。
大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
瘦腿的最快方法三:神奇球瘦腿方法
消除腿部浮腫的同時,
還要鍛煉小腿肌肉。
教你一個簡單的方法,
兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。
不論坐在辦公桌前,
還是家中的沙發上,
都可以把這兩顆健身球放在腳心,
用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
對小腿粗的人來說,
低強度運動是鍛煉的最好方法。
鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。
此外,
因為雙腿要來回活動,
你不可能再有蹺腿的機會。
瘦腿的最快方法四:抬起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉,
減掉上面多餘的贅肉,
你只需要抬起你的腳跟,
用你的腳趾站立幾秒鐘,
然後在恢復原來的姿勢。
在一天裡將這個動作重複數次,
簡單易行,
無需花大量的時間。
而且除了瘦腿之外,
還能鍛煉雙腳的靈活性。