肥胖人士總會被便秘所困擾，這和肥胖的人本身新陳代謝的速度就比較慢。排便不暢會導致體內毒素的堆積，引起長痘長斑，氣色不好。也很容易導致肥胖。所以，減肥首要解決的問題就是腸道通暢問題。
以下是小編建議的幾個順腸通便的小妙招：
一、餐後喝點醋
醋可以促進排便，但是如果空腹直接食用的話，會損害胃和腸。所以要在飯後稀釋喝。嚴重便秘者還可以適當加大喝的量。
做法：米醋兩勺，蜂蜜兩勺。加上三倍的水，攪拌均勻，餐後飲用。
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二、每天一個梨
梨鮮甜可口、香脆多汁。它富含各種維生素，含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。雖然梨有甜味，但是它的熱量和脂肪量都很低，適合愛吃甜又怕長胖的人。
最主要的是，梨含有預防便秘的非可溶性纖維，可以有效的預防消化道的疾病，清理腸道。長期便秘的人，一定要多吃梨。可以有效的改善情況。
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三、常揉腹按摩
揉腹可以促進腸道健康，達到順暢排便的效果。
具體做法是：
-在氣喘後，排空小便。
-然後和一杯涼開水。
-自然站立，兩腳與肩同寬。
-右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上。
-從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
-順時針反復按摩，重複多次。
按摩不需要用力過大，只需要輕輕按摩即可。要堅持每天做，不要想一次就能達到效果。
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