材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，
作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末， 然後先把大蒜末爆香， 再將所有的材料放入鍋中以大火快炒， 起鍋前加入些許的鹽巴調味即可。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個。
作法：將海藻以冷水泡開備用， 然後將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗淨切丁， 然後利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混和的調味醬， 和海藻、奇異果等沙拉食品相混和即可。
瘦身飲品
材料：蘋果顆、生菜8片、檸檬取汁10cc，
作法：將蘋果去皮、去核後切塊， 然後將連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中， 待其攪拌打勻後即可飲用。
瘦臀湯點
材料：白芨g、瘦排骨肉塊120g、薏仁100g、綠豆或黑豆100g， 去皮切塊冬瓜300g、枸杞8粒。
作法：先將薏仁和綠豆洗淨泡水4小時， 然後在將所有的材料讓入滾沸水中，
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個。
作法：將海藻以冷水泡開備用， 然後將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗淨切丁， 然後利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混和的調味醬，
