【世界上最柔軟的人】身材勻稱無贅肉的秘密是拉筋

伊秀訊 近日， 世界上最柔軟的人震驚網友了。 來自俄羅斯的Zlata身高175cm的她， 體重只有54公斤， 可以輕鬆把自己塞進冰箱。 。 世界上最柔軟的人Zlata身材勻稱無贅肉，

[拉筋法減肥]是最簡單、經濟、健康。 減肥最有效最長久的方法還是要配合個人的意志力,“堅持”才是最主要的。

扭轉下半身 拉緊腰部線條

左右各30秒*2次。 不僅是雙腳向左或向右傾倒， 而是上半身與下半身要以相反方向運動。 要讓腰部實現最大扭轉。

1、躺睡， 雙膝併攏曲立， 打開雙手， 放在身體兩側。

2、雙膝向左傾倒的同時， 頭部向右轉， 就這樣扭轉腰部30秒。

3、還原動作1， 反側亦然。