鄧紫棋緋聞男友親密照曝光 gem性☆禁☆感小蠻腰迷死人

近日，鄧紫棋緋聞男友照片疑似曝光，從照片中看出兩人非常親密。人氣小天后鄧紫棋身材火辣，性☆禁☆感小蠻腰迷死人，平常她又是如何鍛煉的呢？想瘦腰的感覺學下吧。

方法一 沙發後仰

Step1: 把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。

Step2: 身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。

Step3: 保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。

方法二 滿腳走路

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱。用力在小腹，自然會挺胸、收腹，整個人會變得輕盈。就是在辦公室裡，你也可以每天採用的方法，簡單又實在，當然你還需要擁有的是恒心。