常喝美味爛豆湯減肥效果好

爛豆湯做法

材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說速食麵)， 用手掂量重量， 誤差不大沒關係的。

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。

技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏， 隔天下鍋， 1分鐘就能煮爛。

吃法：趁熱吃， 連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。

技巧：吃的時候熱出汗更省得運動啦！

爛豆湯減肥原理

1紅豆、綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點；

2山楂健脾開胃， 消食減脂；

3紅棗調和胃氣補血潤燥；

此方四物並用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 減肥排程：

1。 早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水， 可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全地排出。

2。 早飯就是上面那個減肥湯， 午飯照常。

3。 期間不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太饞的時候，

4。 晚上也是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。