瘦多少斤才會瘦臉呢 教你三個簡單的步驟輕鬆瘦臉

運動減肥， 健身是大家都知道的， 但是很多人都嫌棄自己的臉胖， 都想知道自己的臉胖是不是可以通過健身來減肥， 但是很多人都說健身是減肥身體的，

難道也可以瘦臉嗎?減到多少斤才會瘦臉？下面就為大家仔細介紹下一下， 希望大家瞭解。

健身是否能減肥？這主要取決於是哪種健身。 如果是無氧運動， 即器械練習， 原則是鍛煉哪個部位的肌肉， 哪個部位肌肉有所增長， 對身體其他部位影響較小。 如果是有氧運動， 尤其是跑步等基礎鍛煉， 會對全身各部位都有減肥的效果。 我親身體驗過：我的一個老同學， 每天跑步1小時， 一年時間， 體重從132降到106， 肚子沒了， 臉也瘦了。 真的是眼見為實。
第一步先按摩臉頰， 這樣可以使臉部輪廓更清晰。 將適量的精油倒在手心上， 兩手輕貼增加精油的溫度， 並在臉上均勻分佈。 然後， 用中間三根併攏的手指， 沿下巴至太陽穴的路線， 按摩8～10次。
第二步按摩眼部， 因為眼部浮腫也會讓整個臉看起來胖胖的。 用雙手食指和無名指由內而外地打圈， 按摩眼眶四周， 連續做8～10次。

接下來要按摩鼻翼， 同樣用雙手的食指和無名指， 由內而外向斜上方打圈8～10次。

第三步是頸部按摩。

千萬不要認為這一步跟瘦臉沒關係， 頸部肌肉如果鬆弛了， 不但會出現大量皺紋， 而日還會讓你的下頜輪廓漸漸消失， 臉自然顯得胖。 按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側鎖骨慢慢輕推至左下巴， 左手同樣， 兩邊各做8～10次， 第一種比較砭雜， 還是沿著鎖骨至下巴的方向， 先用右手按他左側頸部， 然後食指矧無名指把所按的皮膚撐開， 同時左手在上面打圈， 兩側交替做8～10次。

此外， 多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果更好， 如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品， 以及冬瓜、番茄、葡萄、西瓜等各種蔬果。
這三個步驟其實是很簡單的， 希望大家都可以通過健身來瘦臉， 當然建議大家在健身的時候一定要多多注意自己的方法， 不能過於猛烈的健身， 非但不能瘦臉， 反而導致身體上肌肉的出現， 更加難減下來， 希望大家一定要慎重， 要注意好方法。