燦爛秋季護膚保養方案

正值金秋時節， 你的肌膚是否已經適應了秋日的乾燥和涼意呢？秋季的氣候特徵， 要求你針對秋日的氣候環境來制定你的肌膚護理方案。

補水：
●喝足水 吸蒸氣

最簡單方便的抵抗秋燥方法就是——喝水！秋天格外乾燥， 人體中的水分也會大量損失。

據測， 人體皮膚每天會蒸發600毫升以上的水分，

●餐後喝水

三餐後半小時才適合喝水， 但也有不少人不喜歡喝白開水， 而是離不開罐裝飲料。 但喝罐裝飲料也要慎重選擇， 其中最好的要數運動飲料和蔬果汁。 因為蔬果汁可以補充多種養分， 運動飲料則不僅具備適量的電解質， 還和人體滲透壓相當， 很容易被吸收。

●睡前一杯水

人體在睡著的時候會蒸發掉一些水分， 而睡眠的8小時內是無法補充水分的， 所以早上起床會覺得口乾舌燥。 所以， 建議在睡前半小時要預先喝點水， 不僅能讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度， 預防結石。

如果覺得老是喝水有點煩， 還可以直接吸入水蒸汽。 方法是：把熱水倒入茶杯中， 然後用鼻子對準茶杯， 用力呼吸。 早晚各一次， 每次10分鐘左右。