維他命C美容護膚大揭密

吃的、擦的、噴的 讓你美到不行
琳琅滿目的維他命C ， 從營養補充錠， 維他命C糖果， 到塗在臉上的保養品， 甚至更為強效的左旋維他命C ， 全都標榜著能讓你更健康， 皮膚更白皙， 到底維他命C有何神奇功效， 讓眾人為它風靡呢？又該怎麼用才最有效？快來看看維他命C的重點大揭密！

維他命C的秘密1：用擦的
你一定知道維他命C有很棒的美白效果， 醫師說， 想要藉由維他命C美化肌膚， 塗抹的效果遠比吃的更有效。 如感冒時， 維他命C會去支援免疫系統而消耗， 當剩餘的維他命C回到肌膚時， 量就減少了。 所以直接塗抹含維他命C的保養品， 就能集中在肌膚上， 發揮功效。
維他命C除了美白效果， 還能防止老化， 消除黑斑， 在紫外線旺盛的夏季， 更要隨時補充含有維他命C的保養品。
◎美白， 保濕， 更緊致.
維他命C是維持肌膚健康最重要的因素之一， 它可以消除暗沉的膚色， 恢復肌膚光采， 緊致， 並維繫著肌膚的天然保濕功能， 還可以有效消弭自由基。 但因為維他命C容易氧化， 不易保存的特性， 使得它在保養品的運用上受到相當限制。 現在許多保養品都將維他命C經化學處理， 讓它們不易受到損耗， 還可增強對皮膚的浸透性， 進而對黑色素的合成進行破壞， 如此一來， 就能發揮美白效果。 含維他命C的乳液因為可直接浸透肌膚， 修復紫外線所造成的損壞和老化， 所以能美白肌膚， 減少細紋， 黑斑。 最近， 高濃度的維他命C常被用於皮膚的治療上， 因為它能提高治療痘痘， 美白等的功效。
◎除皺效果一級棒！
維他命C是促進膠原蛋白合成的輔脢， 也是強效抗氧化劑， 維他命C可以中和皮膚中的自由基， 減少膠原蛋白的損傷。 研究發現， 濃度7.5 〜 20 ％的高濃度維他命C ， 能促進膠原蛋白合成， 消除皺紋， 1天塗抹1次濃度15 ％的維他命C ， 能大幅改善皺紋。 高濃度維他命C還能有效預防過剩皮脂的分泌。 對於治療臉上和背上的痘痘非常有效。

維他命C的秘密2：用吃的
醫師說， 攝取維他命C的最好方法就是從食物中來補充， 因為如果服用維他命C補充劑,1 - 2小時就會被完全吸收和排泄， 而從飲食中攝取的維他命C ， 則會以緩慢的速度被吸收利用， 停留在體內的時間較久。 所以， 如果在3餐中能充分攝取維他命C ， 體內的維他命C將足以維持1天的所需量。 但如果在炎炎夏日曝曬， 或做激烈運動， 大量流汗， 你可服用維他命C補充劑來補充流失的營養。
◎烹調時如何避免維他命C流失？
儘量不要用水浸泡， 同時多利用微波爐。 因為維他命C在加熱中會流失掉， 所以必須儘量縮短時間， 使用微波爐或加熱較短的“快炒”都是很好的方法， 以菠菜為例， 加熱時如果從1分鐘延長到三分鐘時， 維他命C就會減少25 ％ 。 想減少維他命C損失？再教你1個小訣竅...將蔬菜分次來煮， 可更縮短加熱時間。
‧現代上班族最容易缺乏的營養素..
對於肩負著龐大壓力， 又因常外食而飲食不均衡的上班族來說， 維他命C是最容易攝取不足的營養素之一。 維他命C對於肌膚， 骨骼， 血管， 壓力等都有很強的功效， 服用維他命C可以改善身體狀況， 從代謝到疾病的預防和治療， 都有相當大的幫助。