按摩肚子有什麼好處？ 教你如何按摩效果更好

很多中老年人都有吃飽飯揉小肚子的習慣， 其實飯後吃揉小腹不僅有利於消食， 同時對於促進身體健康也具有很大的幫助的。

中醫認為小腹是人體的中心， 所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡， 促進全身的血液迴圈， 從而促進身體健康。

飯後按摩小腹。 對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的， 由其是可促進消化， 中醫認為如果可以在飯後一個小時進行的話， 那麼可幫助消食， 具體的操作方法是讓全身的肌肉都處於一個放鬆的狀態之中， 然後用掌心以肚臍為中心， 做按摩動作即可， 按摩的時候動作一定要輕， 如果太過用力的話， 就有可能會傷到皮下組織的。 用按摩腹部的方法可以起到調整中氣， 消積導滯的作用， 對預防便秘， 積食， 都有著很大的幫助。

中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在， 雖然按摩的只是局部， 但是卻可以通過這個氣血生化之所在地，

對整個身體起到培元固本和作用， 從而促進全身的健康。 陸游的“解衣摩腹西窗下， 莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。

那麼怎麼按摩效果會更好呢？

在按摩之前可先用雙手搓熱， 讓雙手有一個溫熱感，

然後在通過按摩的方式， 將這份熱傳遞到體內， 如果你平時就有腹脹或者消化不良， 經常便秘的問題的話， 那麼建議你重點按摩肚臍上腹部， 這樣更有助於消化， 。 而如果是大便多又乾燥又多的話， 這就是中醫所說的小腸不利， 這種症狀， 主要是要以整個肚臍為中心， 然後慢慢的按順時針按摩， 一次性按摩個20分鐘為宜， 當然了如果你的力度稍微大一點的話， 那麼只要感覺到內有氣在流動， 有一種暖暖的感覺就好了。 按摩力度不夠不能起到保健的作用， 同樣的按摩時間過長， 手法過於重， 也會造成疼痛的感覺， 因此如果沒有專業的中醫按摩的話， 那麼建議自己按， 這樣更有利於把握一個力度。

那麼多久需要按摩小腹一次呢？
應該說每週最少一次， 由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次， 如果肚子周圍的脂肪過於多的話， 那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩， 這樣更有助於加速排毒。 如果你屬於體寒之人的話， 那麼每天可以按摩肚子兩邊， 大概在三橫指的地方， 每天兩遍的按順時針的方式按摩， 每次以5分鐘為宜， 這樣可促進人體的新陳代謝， 有助於排出宿便， 讓整個腸道變舒服， 同時還能調理氣血， 減少體寒的問題。
每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了， 之前因為肥胖引起的高血壓， 心血管疾病的問題也都得到了緩解， 而且因為按摩具有調氣血的作用， 所以對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助的。
雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助， 但是也不是每個人都適合的， 由其是對於一些有惡性腫瘤， 或者其它的急腹症的患者， 孕婦， 術後， 體虛的人都不適合按摩。