產後媽媽應付生育性肥胖

有些身體苗條的婦女， 經過懷孕、分娩， 做了媽媽以後， 身體逐漸肥胖起來， 失去了往日的風韻。 這主要是因為妊娠引起下丘腦功能紊亂， 特別是脂肪代謝失去平衡的緣故， 醫學上稱為“生育性肥胖”。 要預防生育性肥胖， 保持窈窕的體態， 產後應該注意什麼呢?

一、 早期活動。 產後身體健康， 沒有會陰破裂， 24小時後即可下床活動， 半個月後可做些輕便的家務活.因為活動可以增強神經和內分泌系統的功能， 促進新陳代謝的調節， 還可以消耗體內過多的脂肪和糖分， 達到防胖的目的。

二、 合理膳食.產後不必過多地進食高脂肪食物， 多吃些瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜和水果， 即能滿足身體對蛋白質， 礦物質， 維生素的需要， 又可以防止肥胖的發生。 產後吃糖及其它甜食則應適當節制。

三、 親自哺乳。 哺乳可以加速乳汁分泌， 促進母體的新陳代謝和營養迴圈， 還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來， 減少皮膚脂肪的蓄積， 從而有效地防止肥胖。

四、 做產後操。 分娩7天以後，

二、 合理膳食.產後不必過多地進食高脂肪食物， 多吃些瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜和水果，