雞排妹翹臀展示凹凸身材 提臀動作秀出S曲線

臺灣網路紅人雞排妹自發胖以後， 開始自己的減肥計畫。 成功瘦身的雞排妹身穿比基尼展示翹臀， 巨臀細腰， S身材引起網友的熱烈評論。

每晚睡前趴在床上， 雙腿伸直， 作出游泳的拍水動作。 注意兩腿交替向上抬起， 胯部不要離開床面。 每邊腿為15下， 一天做3-4次。

撅屁股的動作， 其實就是端正的姿勢。 抬頭挺胸， 瘦腹抬臀。 保持S弧度， 你的身體曲線就會顯示出來。 不管坐姿還是站姿， 都要時刻提醒自己這樣做。

選擇一張高度適中的凳子， 雙手扶住椅背， 身體保持伸直。 左腿開始向後伸直踢出去， 動作不用很大力， 注意背部要保持直立， 不要彎曲。 每邊腿踢5次， 輪流換腿進行， 每次做5組。