韓國泡菜減肥法的做法 9天就能瘦一圈

韓國泡菜減肥法的做法， 9天就能瘦一圈小編點評：泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸， 乳酸不僅沒有致癌性， 而且還有促進消化等作用。 此外， 很多泡菜的製作過程都使用了大量的辣椒和蒜， 它所需要的鹽分並不多， 因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
韓國泡菜減肥法的做法， 9天就能瘦一圈小編點評：據說製作韓國泡菜有兩大秘密：一是囟細蝦米醬， 一是泡菜的主料：辣椒粉， 這看似普通， 但都是別處難以找到的替代原料。 比如韓國的紅辣椒很特別， 不太辣， 香氣濃， 甚至帶點甜， 即使辣椒用得多， 使人也不致於有辣嗆的感覺。
韓國泡菜減肥法的做法， 9天就能瘦一圈小編點評：市面上的泡菜有辣(韓式)和不辣(偏日式)兩種。 要瘦身， 當然要越辣越有效， 但是如果你腸胃不好， 就不建議選擇辣泡菜了， 雖然不辣的瘦身功效稍遜一籌， 但因為熱量低， 用來代替其他食物也是不錯的瘦身選擇。 韓國泡菜減肥法的做法， 9天就能瘦一圈泡菜減肥食譜第一天午餐：泡菜一碟+米飯or面(半碗)晚餐：人參雞湯(只吃雞喝湯， 無須吃太多糯米)第二天午餐：韓式五穀飯包晚餐：熟牛肉+小黃瓜泡菜第三天午餐：小黃瓜海鮮鍋晚餐：小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)注意：後面的六天按照此食譜迴圈， 九天就可以瘦一圈。