新手騎行注意事項有哪些？ 給你20個意見

如今自行車騎行運動越來越收到人們的喜愛。 騎行運動可以在任何時間進行， 上下班時間， 外出郊遊的時候。 不限時間， 不限速度。 能有效的保持身體健康。 對於新手來說， 有一些事情需要注意。
1.出行前必須自行檢查車況， 車胎是否漏氣？變速是否順暢？前後刹車是否靈敏？是否存在任何的安全隱患？
2.出行一般安排在早上， 必須在出行前進食足夠的食物， 保證能量的供給， 以免出現低血糖症狀給騎行帶來危險；
3.集合時請按時達到集合地， 這是對他人的尊重也是對組織者和協會工作的最大支援；如臨時有事須通知參加活動的隊員轉告領隊；
4.每次騎行活動必須正確佩帶頭盔及相應護具， 這是對自己的安全負責同時也是對隊友的尊重；
5.騎行時手機來電禁止接聽， 如需接聽則應停車路邊在公路的安全範圍之內接聽手機；
6.騎行時嚴禁速度過快， 必須在自己的能力控制範圍之內， 不和其他一切車輛比速度特別是騎車的小孩， 這是對自己和他人的安全負責；
7.騎行時並排騎車人數不要超過兩人， 不過過分的相互交談而忽視了騎行的安全， 精神須集中， 注意來往車輛、路牌和指示標誌以及有遇到的問題，
如：崎嶇的路面、石塊、減速帶、路坑、動物、突然從側道出現的人或車等；
8.請按領隊的指示騎行， 領隊都是富有較多騎行經驗的老隊員， 最大限度的配合領隊的組織工作， 不要過分的散漫或無視領隊的指示；
9.騎行一般為分組騎行， 每組都設有領隊、領騎和壓後的隊員， 請不要超過領騎的隊員， 每隊的領隊負責該車組的領導工作；

10.車組一般分為單人排和雙人排， 同排騎行人數不要超過兩人，

以免出現交通事故， 每車組成員控制自己的車速跟騎於領騎之後成一縱隊， 禁止突然刹車和變道， 有情況需通知身後隊員方可停車和變道， 車組成員不要超過本組領騎的隊員， 嚴格控制車速；

11.騎行採用的是編隊騎行， 一是為了車隊安全， 二是能減少體力消耗， 提升團隊合作能力的提高， 請不要擅自行動或單獨騎行；
12.車組成員應相互關照， 時刻注意身後的隊員是否跟在自己車後；
13.不做高難度、高危險的動作， 也不要慫恿他人；
14.下坡前請確定自己的刹車系統是否工作正常， 車隊下坡嚴格控制車速， 禁止站立式下坡， 前後車車距保持在5~10米距離， 禁止多人並排下坡， 下坡時設總領騎一名， 任何隊員不得超過總領騎， 保證自己和他人安全；
15.自覺遵守交通規則， 保證交通安全；
16.騎行不適宜背負過重的非專業肩包， 或請購買專業的騎行包， 最大限度的緩解長時間騎行對肩部所造成的不適；
17.騎行不適宜穿著牛仔褲、高跟鞋， 騎行時上衣最好不要豁開， 以減小風阻避免消耗體力， 或請購買專業騎行服裝， 褲腿寬鬆的請用束褲帶束緊， 以免鏈條和牙盤的油污污染， 同時也防止褲腿捲進鏈條和牙盤中引發交通事故， 騎行前請檢查鞋帶是否綁緊， 鞋儘量穿緊一些， 儘量將鞋帶收進鞋中以免纏進牙盤或鏈條中引發交通事故；

18.強烈建議車頭不要放置毛巾、手帕等物防止脫落後掉進車輪中引發交通事故；

19.每次出行前請準備好個人用品， 水、食物、零錢等， 強烈建議準備內胎一副及補胎工具一套以備不時之需；
20.每次公佈騎行計畫後請仔細閱讀該次活動的計畫， 根據計畫中所提供的相關資訊權衡自己的能力後決定是否參加該次活動， 請不要過分地高估自己的能力， 為自己帶來不必要的麻煩；
注意事項
騎行活動是一個群體活動， 充分體現團隊精神和合作意識， 隊員之間請和睦相處， 相互幫助， 完成力所能及的事情；
儘量避免夜騎， 特別是在視線不理想的路段夜騎， 夜騎的車友請安裝車頭燈及主動示警裝置最大限度的保證自己的安全；
騎行過程中請及時補充水、糖及電解質， 騎行過程中儘量減少對蛋白質的攝入而造成的身體的不適；
如果在騎行途中出現騎行困難或體力不支等狀況，立即向離你最近的車友請求幫助，要求陪同停車休息。 

騎行過程中儘量減少對蛋白質的攝入而造成的身體的不適；
如果在騎行途中出現騎行困難或體力不支等狀況，立即向離你最近的車友請求幫助，要求陪同停車休息。