熱門 日本女生夏季減肥用這些怪招

1、日本流行口笛減肥法

日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。 在二戰後嬰兒潮的年代， 口笛有過一次流行， 那時僅限於男士圈。

流行之初， 大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。 後來， 由於被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸， 伴著瑜伽、健身操等運動普及開來。

而每一個擔心臉上肌肉鬆弛的女性都來吹口哨。 吹口哨時， 人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態， 平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉， 相當於全面的面部按摩， 有抗衰老、美容的效果。 另外， 日本各地的公民館， 在招收“口笛”學習班學員時， 打出的廣告就是“腹式呼吸健身減肥”。

2、最新日本“迷你停食”減肥法

每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥， 來取代三餐的大魚大肉。 據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

3、捏捏皮膚就能瘦

減肥都要“搞搞新意思”。 目前日本醫學界剛剛開發出來了自然療法， 信不信可就由你啦。 用自己雙手的拇指與食指捏肚上面(約3指高環繞腹部的皮膚， 每次5分鐘， 一個月為一個療程。

4、碳酸水減肥法

最近,日本減肥法出現了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。 碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。 一般人肥胖的主因， 往往是因為出現饑餓感， 或是食欲激增， 不知不覺吃進過多的熱量。 而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食欲， 讓身體不會攝取過多熱量，

進而達到輔助減肥的功效。

5、睡衣減肥

分娩後的婦女多數的腹圍要增大， 日本的男人在泡完酒吧回來後， 馬上想到要讓女人保持體型。 於是跑回研究室， 研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿， 這樣的睡衣當然很體貼。 肥胖的女人穿上睡衣很受用，

在美夢裡總是陽光燦爛的夏日， 在沙灘上用力地奔跑， 大量的汗水流個不停， 從而達到減肥目的。 身著這種睡衣睡覺， 能保持常溫33—37攝氏度， 這是發汗的最佳溫度， 能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍， 每天排出這麼多汗， 當然有減肥效果。

6、吃醋也減肥

日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回， 對此日本女人很少公開反對， 有人據此說日本女人不吃醋。 其實日本女人是很喜歡吃醋的， 當然此醋非彼醋。 她們認為吃醋能減肥。 於是， 日本最近刮起了“吃醋減肥”風。 據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸堿值， 還有明顯減肥功效。 當然， 專家同時提醒， 化學醋與天然醋效果大大不同。 自然發酵醋外觀有沉澱、顏色也比較深，

拿起來搖幾下， 泡沫會緩慢消失， 而化學醋的泡沫則會很快消除。 所以想喝醋保健而減肥， 先得“明察秋毫”， 選天然醋為好。

7、吃油排油減肥法

吃油減肥， 乍聽之下有點噁心， 不過， 吃油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式， 含有瘦素(OMEGA3)的深海魚類及橄欖油等優質油品， 都成為有助減重的熱門食品。

經由實驗證明， 舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以説明燃燒已經儲存在肌肉的多餘脂肪， 把脂肪酸化轉換成能量， 提高身體的卡路里燃燒率， 以減少脂肪以及醣類在人體的囤積， 多攝取含豐富GLA的好油， 同時搭配適度的運動， 更可讓體態緊實， 呈現令人稱羨的曲線。

8、氨基酸減重法

日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。

從去年年底開始， 日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關產品， 變身成為各式飲料、餅乾及濃縮粉末。 研究發現， 氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加， 繼而加速體內多餘脂肪燃燒。

一般來說， 魚肉、雞肉當中， 都有氨基酸成分， 不過， 倘若你想補充到足以減重的份量， 可能得吃上一大堆肉類， 不僅減不了肥， 還會增胖。 因此， 食品業者開始研發濃縮的氨基酸食品， 也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當中， 藉由補充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品， 輔助減重效果。