感冒了吃什麼好的快 食療治感冒副作用少

感冒了吃什麼好的快？食療治感冒副作用少。 如今人們習慣了小病小痛就要打針、吃藥， 殊不知這樣更容易破壞身體免疫力， 以後更容易得病。 感冒前或者感冒初期應該怎樣治療好？推薦食療治感冒， 副作用少， 效果很不錯。

1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

感冒的早期症狀表現為咳嗽有痰， 這時可以多喝蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。 這三種都是化痰止咳的好東西。

2、咽乾咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

咽乾咽痛表現為感冒開始惡化， 此時應當多攝入對喉嚨無負擔的食物。 而茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素， 因此多喝溫茶也是不錯的選擇。

3、食欲不振：優酪乳、掛麵、蘿蔔泥、檸檬汁等

感冒期間通常都會四肢無力， 食欲不振，

但是沒有體力就不能戰勝病菌。 所以， 適當的酸味物質和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺。 蘿蔔泥配合少許生薑汁， 不但能夠促進人體發汗和保持體溫， 還能夠刺激白細胞作用， 提高免疫力。 注意辛辣食物一定不能吃！

4、體力減退：雞蛋、牛奶、優酪乳、乳酪、韭菜、肝臟等

感冒過後人往往覺得精力不濟、體力減退， 這時候在攝入充足能量的基礎上應當重視維生素B1的攝入， 幫助恢復疲勞， 如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。 此外， 蔥能夠促進血液迴圈和新陳代謝， 保持良好的體溫， 促進精力恢復。