八大動作讓你老得比別人快

也許， 你正處於所謂的風華正茂的年紀， 認為肌膚和衰老之間沒有任何關係， 但是， 在生活之中， 有許多因素， 讓你提前邁入“年老色衰”的窘境之中。

我們就來看看， 是哪些因素， 讓你的衰老提前到來吧。 也許， 你會發現， 原來是你自己促使自己變老的。  

防曬不足損膚色
即使臉上沒有皺紋或雀斑， 也不表示皮膚並未受損。 皮膚專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害， 會延至20多歲後才逐漸呈現，

所以及早防範才是上策。 全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。 日常使用含有維生素C的護膚品， 也有助於皮膚的保養。

疲於奔命損面容
各種會議、社交活動、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病， 令你面容憔悴。 此外， 壓力會削弱你的免疫系統， 使人體易受細菌的感染。 因此， 你必須學會減壓。 進行按摩不但會令身體舒暢， 免疫能力亦隨之提高。

含毒飲食數不清
要減少醃制、黴變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。 在醃制肉、魚等食品的過程中， 易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽， 它在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用， 生成亞胺類的致癌物質， 而且還促人衰老。 要儘量減少過氧化脂質的攝入， 過氧脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物， 如炸過魚蝦等的食用油放置過久， 長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等， 長期存放的餅乾、油脂等， 都容易產生過氧脂質。 這些過氧脂質進入人體後， 會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用，

並催人衰老。 糧食、油類、花生、肉類等發生黴變時， 會產生大量的病菌和黃麴黴素， 食用這些發黴的物質後， 輕則腹瀉、嘔吐、頭昏， 重則致癌， 當然使人衰老。