這樣吃肉不會胖 3種方法讓你快速減肥

“寧可居無竹， 不可食無肉”， 這是對愛肉者最恰當的形容。 但是， 現代人講究生活品質， 認為肉吃多了就會肥胖， 尤其是身形優美的女生們。

那麼吃肉真的是肥胖的直接誘因嗎?不過只要這樣吃， 你就永遠不會胖。

1、按照肉的顏色吃。 我們在市場常常看到的肉大致可以分為三種顏色， “紅肉”泛指豬肉、牛肉、羊肉等;白肉泛指雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿子肉、魚肉等;還有一種無色肉比如大蝦、牡蠣、蟹肉等;其中白肉和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量都明顯低於紅肉。

尤其是無色肉食品， 其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低， 僅為乳製品和蛋類的一半， 從而最大限度地避免了攝入的脂肪過多， 免去了肥胖的尷尬。

2、混搭吃肉效果好，

即使非常喜歡吃肉也不要攝入過多， 否則會造成營養失衡， 還會增加胃的負擔， 最好搭配蔬菜一起吃。 比如東北人常吃的豬肉燉粉條燉白菜、小雞燉蘑菇、雞肉燉土豆等都是很科學的吃法， 不但解饞更有營養。 另外， 對於已經肥胖的人可以搭配食用“萌西子綜合水果酵素”， 這是一種純植物快速減肥產品， 通過由內而外對身體進行調理， 轉化體內多餘的堆積脂肪， 從而達到快速減肥的目的， 是一種全新保健見效快的快速減肥方法， 只要堅持使用一盒就可以達到瘦身8——20斤的快速減肥效果。

3、炒肉菜時少放油， 因為油煎過的肉類最易致胖。 建議喜歡吃肉的朋友可以採取燉、煮、清蒸的方法， 會更健康更利於身體吸收。

雖然說“民以食為天”， 但是吃也要講求科學。 為了我們的健康和美麗， 吃肉時一定要用心哦。