紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外，
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨， 泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 特別適合用於清腸減肥， 減肥方法如下：
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3.必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g、 紅豆200g
做法：冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用， 鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟， 將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，
材料：土豆1個， 蘋果2個， 蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)， 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
減肥首先要排毒， 多飲用以上幾款排毒減肥食譜， 瘦身的同時還養胃。 減肥的朋友， 千萬別錯過哦!
